Gratis Video

Yogapauze 5′

Yoga voor ’s morgens. 10 minuten wakker worden met yoga en je lichaam te stretchen met een zonnegroet. Beginner of niet, yoga voor iedereen. Zo kan je zonder stress starten aan deze ochtend. Maak er een mooie dag van!

Yoga voor je nek, schouders en buikspieren sterker te maken om je op die manier goed in je vel te voelen. Rugpijn kan je preventief vermijden door op de buikspieren te werken. Thuis werken is meer de regel dan de uitzondering natuurlijk deze tijden. Kom even van je bureau en boost je lichaam met deze korte yoga workout.

Yoga voor beginners in het Nederlands (Vlaams). Starten met yoga op jouw tempo vanuit je gezellige thuis. Doe je graag mee met de online reeks Yoga voor Beginners? Via de website kan je een reeks van 4 sessies mee doen. Telkens 30 minuten de fundamenten van yoga leren kennen.

Korte mindfulness meditatie om even tot rust te komen. je ademhaling is een anker om toe te komen in het huidige moment, het hier en nu. zo kan je rust en ontspanning in je lichaam toelaten door heel bewust spanning of pijn er ook even te laten zijn. Ideaal ’s ochtends, als pauze of voor het slapen gaan: voor elk moment van de dag.

Even tijd voor jezelf en je lichaam. Doe deze sessie om je schouders en polsen wat te verstevigen. Of even tot rust te komen. Laat zeker weten wat je er van vond!

Thuiswerk of op bureau? Veel achter je scherm? Schouders en nek kunnen dan wel wat deugddoende beweging gebruiken! Deze sessie kan je zelfs vanop je bureaustoel of zetel 😉 doen. Ook wanneer je last hebt van je knie/enkel/… en toch graag wat yoga wil doen is dit filmpje ideaal! Bij deze sessie focussen we op de armen en kunnen de benen gewoon even rusten. Kies voor een comfortabele houding naar keuze.

Met deze yoga sessie zal je je heupen losmaken en verlossen van eventuele pijn of stramheid. We doen yin oefeningen die de heupen openen. Stramme/pijnlijke heupen worden soms gelinkt met het vasthouden van emoties, via deze rustige yoga sessie kan je de spanning loslaten en ontspanning toelaten. Ook wanneer je last hebt van de lage rug of preventief te werk wil gaan zal dit half uur deugd doen voor jou. Deze yogasessie is ideaal voor beginners en voor mensen met eerdere fijne yoga ervaring.

Yoga ’s ochtends, beste dat er is! We warmen op, stretchen ons lichaam, doen een zonnegroet en eindigen ontspannen op het matje. Stress kan weg gaan door via de ademhaling en beweging tot rust te komen. Of je beginner bent of meer ervaren in yoga, je kan zeker mee doen met deze rustige yogasessie. Geniet er van! Liever eens een kortere sessie ’s ochtends? Probeer deze ochtendsessie van 10 minuten eens.

Geniet van deze 10 minuten yoga op je mat. Zowel ’s ochtends als doorheen je dag een ideaal moment om even tijd voor jezelf te nemen.