Voordelen
Waar yoga allemaal goed voor is
1
Rust
Dat is hoe ik de effecten van yoga graag samenvat in 1 woord. In de drukte van alledag een rustpunt vinden op en naast de yogamat. Via ontspannen én actieve yogasessies.
2
Flexibiliteit
“Ik ben te stijf om yoga te doen” is een van dé redenen om net wel met yoga te starten. Je lichaam wordt steeds flexibeler.
3
Kracht
Bij de yoga houdingen (asana’s) bouwen we telkens extra kracht op. Je volgt uiteraard steeds jouw grenzen maar zal merken dat je mentaal én fysiek sterker wordt.
4
Mentaal welzijn
Yoga is natuurlijk veel meer dan de fysieke houdingen. Door ademhalingstechnieken, meditatie,… zorgen we ook voor het mentale welzijn.
